ข้าวมันเห็ดออรินจิย่างซีอิ๊วญี่ปุ่น ลดเสี่ยงโรคหัวใจหลอดเลือด

เมนูข้าวมันไก่ใส่ไอเดียแปลงร่างเป็นเมนูอาหารมังสวิรัติได้ด้วย เมนูข้าวมันเห็ดออรินจิย่างซีอิ๊วญี่ปุ่น ข้าวมันหอมกลิ่นกระเทียมกินคู่กับเห็ดออรินจิย่างซีอิ๊วญี่ปุ่น พ่วงน้ำซุปผักและน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวพริกซอย เห็ดออรินจิ แตกต่างจากเห็ดอื่นตรงก้านไม่แข็งและสามารถกินได้ มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มและรสชาติที่อร่อย ทั้งยังใช้ในการแพทย์แผนจีนร่วมกับเห็ดสายพันธุ์อื่นๆ ด้วย

เพราะเห็ด ประโยชน์มากมาย และมีศักยภาพในทางการแพทย์ที่ใช้ในการรักษามะเร็งบางชนิด มีฤทธิ์ต้านไวรัส มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ รองรับระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยในการลดไขมัน ส่วนผสม ข้าวมันเห็ดออรินจิ ข้าวเหนียว น้ำเปล่า ข้าวหอมมะลิเก่า น้ำมันพืช กระเทียมสับหยาบ เกลือป่นหยาบ น้ำซุปเห็ด ผักชีแตงกวา วิธีทำข้าวมันเห็ดออรินจิย่างซีอิ๊วญี่ปุ่น 1. แช่ข้าวเหนียวในน้ำเปล่าประมาณ 20-30 นาที 2. ซาวข้าวหอมมะลิให้สะอาด ใส่ตะแกรงรวมกับข้าวเหนียว พักให้สะเด็ดน้ำ 3. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช ใส่กระเทียมลงเจียวให้หอมออกสีนวล ๆ ใส่ข้าวลงผัดให้ทั่ว โรยเกลือป่นลงในข้าวให้ทั่ว ผัดให้เข้ากัน ตักข้าวขึ้น 4. ใส่ข้าวที่ผัดไว้ลงในหม้อหุงข้าวไฟฟ้า เติมน้ำซุปเห็ดลงไป เกลี่ยให้ทั่ว ปิดฝาหม้อ หุงข้าวจนสุก 5. กลับข้าวก้นหม้อขึ้นมาคนให้เข้ากัน ตักใส่จาน ตกแต่งด้วยผักชี เสิร์ฟพร้อมกับเห็ดออรินจิย่างซีอิ๊วญี่ปุ่น น้ำจิ้มเต้าเจี้ยวพริกซอย แตงกวา และซุปผักรวม วิธีทำน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวพริกซอยใส่ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน น้ำตาลทราย และน้ำส้มสายชู ลงในภาชนะ ยกขึ้นตั้งไฟคนจนน้ำตาลละลาย ยกลงพักไว้ให้เย็น ผสมกระเทียม ขิง พริกขี้หนู เต้าเจี้ยว น้ำเต้าเจี้ยว และรากผักชี เข้าด้วยกัน ใส่ส่วนผสมซีอิ๊วลงไปคนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

Scroll to Top