การจะเพิ่มกล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย นอกจากการออกกำลังกายเล่นเวทแล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญ เมนูไข่ โปรตีนสูง ที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับหนุ่มๆ และสาวๆ ที่กำลังสร้างหุ่นเฟิร์มกับสูตรทำ ยำไข่ขาวสมุนไพร จากไข่ขาวโปรตีนสูง ไม่มีน้ำมัน ไม่เลี่ยน แถมใช้เวลาทำไม่นาน แค่ 3 นาทีก็อร่อยได้แบบฟินๆ
ยำไข่ขาวสมุนไพรมีขั้นตอนการทำสูตรยำไข่ขาว เมนูอร่อยไขมันต่ำ ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ส่วนผสม ยำไข่ขาวสมุนไพร ไข่ขาว CP กุ้งแห้ง ถั่วลิสง ตะไคร้ พริก น้ำตาลปี๊บ มะนาว หอมหัวแดง ผักชี มะเขือเทศ ขิง วิธีทำ ยำไข่ขาวสมุนไพร ผสมน้ำยำ ใส่น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ แล้วคนให้น้ำตาปี๊บละลายดี ใส่น้ำมะนาวสด แล้วคนให้เข้ากัน ชิมรสชาติได้ตามชอบ จากนั้นใส่ไข่ขาวพร้อมทาน หั่นเป็นชิ้นเตาขนาดพอดีคำ ใส่มะเขือเทศ ตะไคร้ พริก ขิง ผักชีสับ หัวหอมแดง แล้วค่อยๆ คลุกให้เข้ากัน โรยถั่วลิสง และกุ้งแห้ง แต่งหน้าด้วยผักชี พร้อมทาน